Työkalu
Luo oma matkaoppaasi kohti hyvää elämää!
Hyvä kestävä elämä tulevaisuudessa. Mitä se oikein on? Kaipaisiko käsityksemme hyvästä elämästä tuuletusta?
Tämä harjoitus auttaa sinua hahmottamaan, mikä on juuri sinulle tärkeää, haastamaan käsityksiä hyvästä elämästä ja löytämään askeleita sitä kohti.
Voit halutessasi kirjoittaa ajatuksiasi ylös harjoituksen aikana.
Yksin tai parin kanssa tehtävä harjoitus
Kesto: 20 min
Kenelle: Sinulle, joka haluat pohdiskella hyvää tulevaisuutta ja oletuksia hyvästä elämästä.
Tavoite: Pohdi, mitä hyvä elämä sinulle tarkoittaa, opi tulevaisuusajattelusta ja ota askeleita kohti hyvää kestävää elämää.
Tervetuloa pohtimaan kestävää hyvää elämää. Mitä hyvä elämä merkitsee sinulle? Miten hyvinvointisi vaikuttaa läheisiisi ja ympäröivään luontoon? Miltä näyttäisi tulevaisuus, jossa kaikki elävät hyvää elämää planeetan rajoja kunnioittaen? Millaisia askeleita voisimme ottaa kohti tuota tulevaisuutta jo tästä hetkestä lähtien? Pysähdy kuuntelemaan ja katso millaisia ajatuksia mieleesi nousee.
Annan aika ajoin sinulle mahdollisuuden kirjoittaa oivalluksesi rauhassa talteen. Ota itsellesi mukava asento, ja voimme aloittaa.
***
Milloin tunnet eläväsi hyvää elämää?
Mieti yhtä merkityksellistä hetkeä, joka on jäänyt mieleesi viime viikoilta. Se voi olla esimerkiksi erityisen mukava, tärkeä tai jäänyt jostain muusta syystä mieleen.
Mitä teit?
Missä olit?
Oliko paikalla muita? Keiden kanssa olit?
Mitä näit ympärilläsi, tai mitä ääniä kuulit?
Miltä sinusta tuntui? Kuinka tämä hetki vaikutti sinuun?
Mihin kiinnitit huomiosi?
Muistatko, millaisia ajatuksia mielessäsi liikkui?
Pohdi, mikä teki hetkestä merkityksellisen– ehkä toinen ihminen, miellyttävä ympäristö, tietty tunne tai kokemus? Missä muussa tilanteessa olet tuntenut samalla tavalla? Mitä tämä hetki kertoo siitä, mikä sinulle on tärkeää elämässäsi?
Sinulla on nyt hieman aikaa kirjoittaa tai pohtia, millaisia merkityksellisiä hetkiä elämässäsi on ollut viime aikoina.
Ehditkö saada ajatuksesi talteen? Olet nyt tunnistanut, millaiset hetket koet merkityksellisiksi.
Arjessamme käytämme usein turhan paljon aikaa asioihin, jotka kuormittavat meitä itseämme, läheisiämme, ja myös ympäröivää luontoa. Saatamme esimerkiksi paeta elämäntapojemme aiheuttamaa kuormitusta älylaitteiden tai kulutuksen äärelle. Monesti merkityksellisten hetkien lisääminen arkeen parantaisi omaa hyvinvointiamme, mutta antaisi meille myös enemmän henkistä kaistaa huolehtia läheistemme ja muun elollisen luonnon hyvinvoinnista. Miten näitä merkityksellisiä hetkiä voisi olla enemmän tulevaisuudessa? Mitä kaipaat elämääsi lisää? Mitä elämässäsi pitäisi olla vähemmän, jotta sille olisi tilaa?
Miltä elämä silloin näyttäisi?
Pohdi seuraavia kahta kysymystä, ja katso millaisia oivalluksia saat:
Mitä voisin tehdä vähemmän, jotta merkityksellisille hetkille olisi enemmän tilaa?
Miten voisin luoda lisää merkityksellisiä hetkiä elämääni?
Jos tarvitset lisää aikaa ajatella, voit aina halutessasi keskeyttää äänitteen ja jatkaa kun olet valmis.
Alat ehkä hahmottaa jotakin siitä, mitä hyvä elämä sinulle tarkoittaa.
Ekologisesti kestävä elämä tarkoittaa, että me kaikki, niin ihmiset, muut eläimet kuin kasvitkin voimme elää hyvää elämää nyt ja tulevaisuudessa.
Hyvää elämää läheisillesi.
Hyvää elämää koko asuinalueellesi.
Hyvää elämää muille lajeille.
Miltä näyttäisi tulevaisuus, jossa on enemmän hyvää elämää?
Jos haluat, voit sulkea silmäsi ja lähteä kuvittelemaan.
Tuo mieleesi yksi lapsi, joka on sinulle tärkeä – tai vaikka itsesi lapsena.
Onko hän nyt mielessäsi? Astu nyt sitten 30 vuotta ajassa eteenpäin.
Millaisessa maailmassa toivoisit, että mielessäsi oleva lapsi saisi elää 30 vuoden päästä?
Miten maailma olisi erilainen kuin nyt? Miltä siellä näyttää? Mitä ihmiset tekevät? Miltä sinusta tuntuu siellä?
Olemmeko säilyttäneet jotain tärkeää nykyhetkestä? Mistä olemme luopuneet?
Viivähdä hetken aikaa tässä tulevaisuudessa.
Voit astua nyt takaisin tähän päivään. Annan sinulle hetken aikaa kirjata tai pohtia ajatuksiasi talteen.
Vaihtoehtoisia tulevaisuuksia on lukemattomia, ja myös sinun kuvittelemasi tulevaisuus on mahdollinen. Se, mitä kuvittelemme, on tärkeää, sillä se ohjaa toimintaamme. Ja toivomamme tulevaisuus tulee puolestaan todeksi juuri toiminnan kautta.
Onko nykyisissä elintavoissamme, yhteisissä arvoissamme tai yhteiskunnassamme jotain, joka estää meitä elämästä hyvää ja kestävää elämää?
Miten mahdollistaisimme meille kaikille hyvän ja kestävän elämän?
Onko jotain mitä pitää muuttaa? Jotain mistä pitää luopua?
Onko jotain, mitä voisimme oppia menneisyydestä, tai kuvitella täysin uudelleen?
Saat taas hetken aikaa kirjoittaa tai pohtia, kuinka mahdollistaisimme hyvän elämän mahdollisimman monelle.
Yhdessä toimimalla siirrämme vuoria. Jos muutoksen tarve tuntuu suurelta, aloita pienellä tavalla pienillä askelilla omasta elämästäsi. Tulevaisuuden hyvä elämäsi koostuu niistä pienistä teoista, joita teet tänään. Omilla valinnoillasi on vaikutusta myös yhteiseen tulevaisuuteemme. Inspiroimme jatkuvasti toisiamme esimerkillämme ja pienilläkin teoillamme voi olla yllättäviä, kauaskantoisia vaikutuksia. Kulttuurimme muuttuu valintojemme seurauksena joka päivä.
Mikä on pienin mahdollinen asia, jonka voit jo nyt tehdä elääksesi hyvää kestävää elämää? Mille voisit varata aikaa kalenteriin tai mitä jättäisit tekemättä? Entä mihin kutsuisit toiset mukaan ja vaikuttaisitte yhdessä?
Saat vielä hetken aikaa täydentää viimeisen lauseen pohtia, mikä voisi olla ensimmäinen askeleesi kohti hyvää kestävää elämää:
Kiitos, että pysähdyit pohtimaan hyvää kestävää elämää ja yhteistä tulevaisuuttamme. Toivon, että löysit inspiraatiota ja oivalluksia omaan elämääsi ja myös maailman muuttamiseen yhdessä toisten kanssa.
Jos teitte harjoituksen parin kanssa, voitte vielä jakaa toisillenne harjoituksen herättämiä ajatuksia. Millainen oli merkityksellinen hetkesi? Millaisia ajatuksia tai oivalluksia se herätti kestävästä hyvästä elämästä? Mitä toivoisit tulevaisuudessa olevan enemmän tai vähemmän? Mitä konkreettista aiot seuraavaksi tehdä, jotta merkityksellisiä hetkiä olisi arjessasi enemmän?
Hyvää matkaa kohti kestävää hyvää elämää!